为普及大学生心理健康知识，引导大学生突破时间管理的误区，掌握时间管理技巧，更好地进行自我探索，进一步提高时间价值感、时间监控感和时间效能感，大学生心理健康教育中心在11月17日晚举办了“时间管理”室内团体辅导活动，活动由心理中心盛书文老师主持，来自全校各学院30余名同学参加了本次团体辅导活动。

活动伊始，盛书文老师通过破冰小游戏“时间炸弹”热身活动开场，让不熟悉的同学们相互认识，打破同学们之间的约束和隔阂，在团体内建立良好的信任基础。随后，盛老师带领大家开展了“身体时钟转转转”，“撕纸条”和“时间管理饼图”三个活动，从时间的本质出发，引导学生思考如何认识时间价值，如何合理分配时间。同学们通过自我分析和讨论，了解自己平时的时间消耗在哪些地方，思考避免时间浪费的方法。接下来，盛老师讲解了时间管理“四象限法则”和其他时间管理小技巧，并带领同学们利用“四象限法则”对时间进行合理规划，将日常事项做到心中有数。最后，最后，每位同学分享了参与活动的感受和收获，表示通过此项团体辅导活动获得了更多时间管理的技巧和能力。

本次团体辅导活动让参与的同学树立了珍惜时间的意识，认识时间的价值和功能，学会合理利用和支配时间，进一步提升积极的自我评价和自我价值感，帮助同学们充实度过每一天。

大学生心理健康教育中心

2022年11月17日